孕婦貧血吃什么好

懷孕時(shí)，由于胎兒對(duì)鐵的需求增加，孕婦鐵攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。有很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，貧血的孕婦有可能會(huì)突然暈倒，影響到自身和胎寶寶的安全。那么孕婦貧血該怎么辦呢？

1、缺鐵性貧血的孕婦對(duì)鐵的需求量缺口較大，僅靠食補(bǔ)不能補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，還需要口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，通常情況下醫(yī)生建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來預(yù)防改善貧血，一般常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片，補(bǔ)鐵溫和安全對(duì)身體無影響，補(bǔ)充一個(gè)月左右貧血就會(huì)緩解改善了。“生理性貧血”是每位孕媽咪都會(huì)遇到的問題，如不及時(shí)干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。

2、有些孕婦擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。在服用鐵之緣片時(shí)孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎兒只有好處沒有危害。提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。孕婦服用補(bǔ)鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開時(shí)間，以免干擾鐵吸收，牛奶也是一樣，不應(yīng)與鐵劑一起送服。

3、孕婦貧血多吃補(bǔ)鐵食物：經(jīng)常吃一些動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物血等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中的成分接近，因而最易吸收。其他還有菠菜、黑木耳、香菇，紅棗，綠色新鮮蔬菜和瓜果等也含有鐵質(zhì)。

4、平時(shí)多吃含鐵高的水果，櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗等，可以每天經(jīng)常吃，此外維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收，如檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果等對(duì)鐵吸收有幫助，此外還有深綠色的蔬菜。

5、孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

媽網(wǎng)百科溫馨提示，孕婦補(bǔ)鐵時(shí)，飯后不宜馬上喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)在一定程度上影響鐵的吸收率。另外補(bǔ)鐵需要堅(jiān)持，鐵的吸收需要一個(gè)較長的時(shí)期，應(yīng)保持每天的營養(yǎng)攝入保證鐵充足。