懷孕時(shí),由于胎兒對(duì)鐵的需求增加,孕婦鐵攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。有很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血,貧血的孕婦有可能會(huì)突然暈倒,影響到自身和胎寶寶的安全。那么孕婦貧血該怎么辦呢?
1、缺鐵性貧血的孕婦對(duì)鐵的需求量缺口較大,僅靠食補(bǔ)不能補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),還需要口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充,通常情況下醫(yī)生建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來預(yù)防改善貧血,一般常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片,補(bǔ)鐵溫和安全對(duì)身體無影響,補(bǔ)充一個(gè)月左右貧血就會(huì)緩解改善了。“生理性貧血”是每位孕媽咪都會(huì)遇到的問題,如不及時(shí)干預(yù),很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
2、有些孕婦擔(dān)心肚里的寶貝,對(duì)任何藥物都心存疑慮。在服用鐵之緣片時(shí)孕媽咪盡可放心,只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用,對(duì)胎兒只有好處沒有危害。提高飲食中鐵吸收的法則,對(duì)于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時(shí)間,服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。孕婦服用補(bǔ)鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí),應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開時(shí)間,以免干擾鐵吸收,牛奶也是一樣,不應(yīng)與鐵劑一起送服。
3、孕婦貧血多吃補(bǔ)鐵食物:經(jīng)常吃一些動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物血等,還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,這些食物的含鐵量高,而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵),與人體中的成分接近,因而最易吸收。其他還有菠菜、黑木耳、香菇,紅棗,綠色新鮮蔬菜和瓜果等也含有鐵質(zhì)。
4、平時(shí)多吃含鐵高的水果,櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗等,可以每天經(jīng)常吃,此外維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收,如檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果等對(duì)鐵吸收有幫助,此外還有深綠色的蔬菜。
5、孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快,這時(shí)孕媽媽就要注意了,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。
媽網(wǎng)百科溫馨提示,孕婦補(bǔ)鐵時(shí),飯后不宜馬上喝牛奶,因?yàn)榕D虝?huì)在一定程度上影響鐵的吸收率。另外補(bǔ)鐵需要堅(jiān)持,鐵的吸收需要一個(gè)較長的時(shí)期,應(yīng)保持每天的營養(yǎng)攝入保證鐵充足。
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