一次吃了6個柿餅怎么辦

任何食物吃多了都不會給人體帶來好處，更何況是柿餅。在大多數(shù)人的心中，柿餅屬于飯后小零食一類，吃多吃少都沒有什么太大影響，其實不然，就像蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了也會對人體造成負(fù)擔(dān)一樣，柿餅吃多了也不好。假使一次吃了個柿餅，應(yīng)該怎么辦呢？

一次吃了6個柿餅怎么辦

1、干柿子餅吃多了會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。干柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃干柿子餅容易導(dǎo)致缺乏這些礦物質(zhì)。

2、干柿子餅吃多了影響食欲。干柿子餅中含糖較多，所以人們吃干柿子餅比吃同樣數(shù)量的零食更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃干柿子餅不超過200克為宜。

3、干柿子餅吃多了會結(jié)石。干柿子餅含有果膠、單寧酸，上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

4、干柿子餅吃多了容易引發(fā)不適。干柿子餅性寒，若食用過多容易產(chǎn)生不適感，導(dǎo)致惡心、嘔吐等。

5、干柿子餅吃多了容易發(fā)胖。1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天最好只吃一個柿餅子，多吃很容易發(fā)胖的。

適量吃柿餅的好處

1、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效； 

2、降氣止咳：柿蒂對于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果； 

3、降壓止血、抗菌消炎：增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處； 

4、適合于甲狀腺病人食用：含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處； 

5、防治便秘、痔瘡等：食用柿餅?zāi)苷{(diào)和胃腸，對于防治便秘和痔瘡出血等癥有一定的好處。 

由此看來，適量的吃柿餅對人體還是有好處的。任何食物就算再好吃也不能過量食用，否則可能會造成反效果，不僅得不到食物應(yīng)有的營養(yǎng)，還可能會給身體機(jī)能造成影響，柿餅也是如此。所以，柿餅適量攝入才是最正確的。