早上喝牛奶會胖嗎

早上喝牛奶會胖嗎

很多人都有每日喝牛奶的習(xí)慣，牛奶是一種營養(yǎng)價格很高的食物，在任何年齡段都可以喝牛奶。常喝牛奶有著增強(qiáng)記憶力、延緩衰老等很多的作用。不過，很多人都會問，既然牛奶的營養(yǎng)高，那么早上喝牛奶會胖嗎？

早上喝牛奶會胖嗎

事實上，早上喝牛奶并不會變胖。如果飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質(zhì)可以減輕饑餓感。 如果想控制體重，不妨在下午 4 點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進(jìn)食量很容易就會縮減掉 1/3。

有機(jī)牛奶比普通牛奶更有營養(yǎng)嗎

其實有機(jī)牛奶中的營養(yǎng)成分和普通牛奶中的營養(yǎng)成分是一樣的，比如所含的維生素D、蛋白質(zhì)等，它們之間最大的區(qū)別就是飼養(yǎng)的方式不同。有機(jī)奶牛的飼料是沒有用過農(nóng)藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養(yǎng)成分而言，如果有能力支付有機(jī)牛奶，OK;如果不是 " 有機(jī)控 "，普通牛奶也沒有什么可值得特別擔(dān)憂的。

喝牛奶能降血壓嗎

低脂奶和低脂低鹽的乳制品對控制血壓很有效。專家建議最佳的飲食法是：2~3 份無脂或低脂乳制品，8~10 份蔬果以及每天不能超過 2300 毫克的鹽分。而乳制品是這個飲食法的關(guān)鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鎂、鈣、維生素 D 和鉀元素等等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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