女性朋友懷孕后,對日常營養(yǎng)的攝入量會有所增加,而且隨著胎兒的長大,這種需求量會不斷的增加。如果平時吃的含鐵食物較少,容易引起缺鐵性貧血,一般表現為輕微貧血。那么,孕婦輕微貧血吃什么好呢?下面為大家介紹五種補血食物。
1、南瓜
南瓜營養(yǎng)價值豐富,除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外,南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素,而“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。
2、大棗
大棗向來以補血而聞名。除此之外,大棗還含有豐富的維生素,在國外的一項臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。
3、甘蔗
大家對于甘蔗的認識可能就只是停留在甘蔗可以去燥潤肺,其實甘蔗也是有補血的功能。如果覺得甘蔗難咬,不妨將甘蔗煲成粥也是不錯的選擇。
4、阿膠
阿膠具有促進造血功能,促進凝血和降低血管通透性,尤其適合貧血患者。對于孕媽來說,阿膠還有安胎保胎的功效,所以阿膠是非常適合孕婦食用的。
5、綠葉蔬菜
新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。
以上就是關于孕婦輕微貧血吃什么好的相關內容介紹,其實,很多孕婦朋友在孕期都會出現輕微貧血的情況,但很難被發(fā)現,為了能有效防治輕微貧血,建議在日常飲食中多攝入上述五種食物,可以幫助孕婦朋友遠離輕微貧血。
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