月經(jīng)量少吃什么好

月經(jīng)量少吃什么好

月經(jīng)期發(fā)生的種種問題已經(jīng)是女性朋友最關(guān)心而且也是最熱門的問題,月經(jīng)期量的多與少、痛與不痛、月經(jīng)期間血的顏色深淺都引起了女性的關(guān)注,月經(jīng)期發(fā)生異常的情況都有可能婦科疾病的源頭。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少時,下一次來潮時候可能會痛、顏色少,那么月經(jīng)量少吃什么好?

月經(jīng)量少的原因

其實(shí),女性的月經(jīng)量的多少代表著身體內(nèi)毒素排出體外的多與少,正常的量或者稍微多一點(diǎn)的量都是正常的。造成月經(jīng)量少的原因有很多,如子宮內(nèi)膜疾病、卵巢分泌雌激素不足、婦科腫瘤疾病、因人流刮宮過薄等。

月經(jīng)量少吃什么好

因此,女性在飲食上應(yīng)該多攝取蜜棗、草莓干、蔬菜、魚類、全麥面、糙米、黑米等食物,能有效的促進(jìn)激素排出,從而改善月經(jīng)量少的狀況。以下是一些飲食方面的小建議:

1.把山楂和紅花一起泡入酒中,一個星期兩次飲用,對于月經(jīng)量少的女性朋友來說也是一個不錯的選擇。

2.多喝點(diǎn)烏雞湯,最好放些紅棗、當(dāng)歸進(jìn)去,還可以加點(diǎn)阿膠。

3.紅棗枸杞水來喝,可以促進(jìn)血液的循環(huán),還可以達(dá)到清肝明目的作用。

4.可以嘗試做一些紅豆紅糖水,也就是用紅糖、紅豆煮成糖水適量飲用。

月經(jīng)量少注意什么

不過,要有效的調(diào)理月經(jīng)量少的情況,除了食物上的調(diào)理,還應(yīng)該結(jié)合運(yùn)動來改善身體的體質(zhì),以及遵守以下注意事項(xiàng):

1.平時避免吃寒涼的食物,尤其是避免吃生冷,辛辣等刺激性的食物。

2.注意保暖,避免經(jīng)期接觸冷水、洗頭,特別是上班時建議多準(zhǔn)備一件衣服,以防吹空調(diào)導(dǎo)致四肢冰冷。

3.月經(jīng)期間避免劇烈或長時間運(yùn)動,避免熬夜,保證睡眠的質(zhì)量和時間。

4.調(diào)整好心態(tài),學(xué)會放松,不良的情緒會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常。

當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)量少時,建議從以上所述的方面進(jìn)行調(diào)理,但最好是到正規(guī)的醫(yī)院做個檢查,避免是因婦科疾病引起的月經(jīng)量少。如果是婦科疾病引起的,則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,否則可能會導(dǎo)致女性不孕。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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