上身骨頭細(xì)怎么辦

　　對(duì)于上半身骨頭較纖細(xì)的人來(lái)說(shuō)，看上去就是比別人瘦一些。有些人身高體重是在正常范圍的，但是就是上半身看起來(lái)很瘦小，骨架很小，看著像骨頭發(fā)育不良，這種樣子的人群是身體問(wèn)題嗎？有什么方法可以增肥嗎？上身骨頭細(xì)怎么辦？

　　上身骨頭細(xì)怎么辦

　　1、增肥方法： 中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果

　　2、瘦弱測(cè)試：一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)，用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

　　上身骨頭細(xì)特別提醒

　　一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐，這樣肯定不會(huì)胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，疾病的潛在影響。如甲狀腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

　　對(duì)于天生骨頭細(xì)的人群來(lái)說(shuō)，增胖不是一件容易的事情，短時(shí)間內(nèi)快速增肥對(duì)人體健康也是不利的。上身骨頭細(xì)的人，增肥主要通過(guò)食物調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行，有意識(shí)地?cái)z入一些增強(qiáng)骨骼的排骨湯，魚(yú)湯以及瘦肉蛋湯等，吃肉首選精瘦肉。