小孩怕黑是怎么回事

小孩怕黑是怎么回事

怕黑，實(shí)際上是一種心理疾病，又名黑暗恐懼癥。主要表現(xiàn)為一個(gè)人的情緒不夠穩(wěn)定，白天與晚上的精神面貌各不相同，更害怕一個(gè)人獨(dú)自相處。這種心理疾病給人帶來(lái)消極的影響，會(huì)使患者極度的不信任自己，更甚者，消極的情緒會(huì)加深個(gè)人對(duì)黑暗害怕的程度。

一般人在面對(duì)孤寂和暗黑的環(huán)境時(shí)，都帶有一種恐懼的心理，毋庸置疑，我們對(duì)自己抱有這樣的心理應(yīng)該感到一絲慰藉，因?yàn)檫@種經(jīng)歷是每個(gè)人都會(huì)有的，同時(shí)，這也是一種正常的生理及心理上的現(xiàn)象。那么遇上這類的情況我們需要怎么做呢？

1進(jìn)行放松身心的訓(xùn)練。即辦法就是坐在一個(gè)舒服的座位上，讓身體放松，呼吸放緩。當(dāng)進(jìn)入放松的狀態(tài)時(shí)，可以想象一下自己身處一個(gè)怎樣的場(chǎng)景，越真實(shí)越好。

2、當(dāng)你想象到讓自己感到害怕的場(chǎng)景并不在緊張無(wú)措時(shí)，就可以把場(chǎng)景由簡(jiǎn)單至困難的方式進(jìn)行訓(xùn)練，循環(huán)反復(fù)，有志于幫助我們減輕對(duì)黑暗的恐懼。

3、但是當(dāng)你對(duì)黑暗的恐懼到了一個(gè)比較嚴(yán)重的地步，上述的方法也不能減輕治愈，那么，可以選擇對(duì)自己進(jìn)行多方面的調(diào)理，或許會(huì)受到不一樣的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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