沒(méi)有便意是怎么回事

沒(méi)有便意是怎么回事

身體健康的前提，是每天都可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)排便，把自己身體里面的毒素、代謝后的廢物及時(shí)排出來(lái)。但也有部分人發(fā)現(xiàn)，整整一天都沒(méi)有便意，嚴(yán)重者還會(huì)連續(xù)幾天沒(méi)有便意。沒(méi)有便意是怎么回事？

如果整整一天沒(méi)有便意，就要留意自己身體是不是便秘了，便秘因?yàn)槿说纳眢w缺乏大量的水分，導(dǎo)致腸胃發(fā)生異常，身體里面的代謝的廢物不能排出來(lái)。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)一天已經(jīng)沒(méi)有便意了。那就要給自己補(bǔ)充多點(diǎn)水分，大量的喝水，也可以吃一些青菜類(lèi)的食物。一般建議在早上起來(lái)的時(shí)候，喝一大杯水，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

沒(méi)有便意，最好還是要讓自己養(yǎng)成排便的規(guī)律性。早上起來(lái)排便是最合適的時(shí)候。因?yàn)樵缟掀饋?lái)，腸胃還沒(méi)有吸收其他的食物。這時(shí)候喝一杯蜂蜜水，都可以讓自己慢慢有了便意。

除了喝水，還需要多吃一些新鮮的水果，水果對(duì)腸道運(yùn)動(dòng)是有幫助的，不能吃太油膩的食物，是會(huì)導(dǎo)致拉肚子的。如果有想大便的感覺(jué)，一定不能拖，要馬上去。因?yàn)槿绻恢蓖希^(guò)了這個(gè)時(shí)間段，可能又沒(méi)有便意了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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