孕前排毒的最佳時(shí)間和方法

很多備孕女性為了能夠生出更加健康漂亮的寶寶，會(huì)在懷孕之前給身體做排毒。因?yàn)槠綍r(shí)堆積在身體中的毒素會(huì)引發(fā)便秘、黃褐斑之類的小毛病，從而還可能會(huì)對(duì)懷孕造成影響。那么，孕前排毒的最佳時(shí)間和方法都有哪些呢？

孕前排毒的最佳時(shí)間

懷孕前的四個(gè)月就要避免接觸生殖毒性的物質(zhì)。孕前排毒需要做到的不僅僅是清理體內(nèi)的毒素，而且要盡量遠(yuǎn)離可以產(chǎn)生毒素的地方。一定要戒掉抽煙喝酒之類不良的生活習(xí)慣。孕前排毒是非常有必要的一件事，但是采取正確的措施是非常重要的，對(duì)于身體處于亞健康狀態(tài)的上班族來說 ，免疫能力較弱，受到毒素傷害的可能性很大。

孕前排毒的方法

1、運(yùn)動(dòng)：其實(shí)大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡(jiǎn)單的了，那么運(yùn)動(dòng)自然是最好的選擇。運(yùn)動(dòng)前后一定要給身體補(bǔ)充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運(yùn)動(dòng)完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡?！　?/span>

2、飲食：通過吃一些既有營養(yǎng)又能排毒的食物來調(diào)理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時(shí)，一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習(xí)慣給戒掉。適量喝一點(diǎn)苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對(duì)身體有好處?！　?/span>

3、按摩：攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時(shí)針方向，之后再逆時(shí)針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便?！　?/span>

4、刮痧：這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處于緊繃狀態(tài)，堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來刮痧，以免因?yàn)檎瓶夭涣藭r(shí)間和力道而釀成不好的后果。