當產(chǎn)婦費勁九牛之力終于產(chǎn)下寶寶后,本以為身體會逐漸好轉(zhuǎn)。殊不知,月子期間卻出現(xiàn)了便秘。坐月子期間,由于大量進食滋補食物,加上身體需要休養(yǎng)運動的時間較少,產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)便秘的情況。坐月子時便秘最好通過飲食療法來緩解癥狀。那么,月子便秘吃什么水果呢?
1、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1到2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的,可緩解便秘癥狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
2、蘋果:堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。
4、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
5、奇異果:奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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