孕婦可以游泳嗎四個(gè)月

懷孕期間的有些運(yùn)動(dòng)還是非常有必要的，很多人都想知道懷孕四個(gè)月游泳是否有好處，其實(shí)孕婦懷孕期間也是可以游泳的，懷孕初期的時(shí)候應(yīng)該注意休息，等到懷孕四個(gè)月的時(shí)候，每個(gè)星期參加一兩次游泳，對(duì)于孕婦和胎兒都有利。

懷孕四個(gè)月能游泳嗎

1、如果有條件，懷孕期間游泳對(duì)孕媽媽是很有益處的，能夠調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使孕媽媽會(huì)更加適應(yīng)分娩，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

2、懷孕期間孕媽媽的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時(shí)更加松弛，更加柔軟，因此劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給孕媽媽造成傷害。所以應(yīng)當(dāng)以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開(kāi)始鍛煉，游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式。

懷孕四個(gè)月游泳的好處

1、可預(yù)防便秘

通過(guò)游泳可減少胎兒對(duì)孕婦直腸的壓迫，有助于骨盆內(nèi)血液回流，預(yù)防和消除淤血的形成，可有效起到防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀，有助于孕婦的身體健康。

2、有助于順產(chǎn)

孕期多練習(xí)游泳可幫助產(chǎn)婦訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間憋氣，增加肺活量。在生產(chǎn)過(guò)程中，產(chǎn)婦如果能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力就能縮短產(chǎn)程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時(shí)孕婦在水中的體位變化，還有助于糾正胎位，為以后的順產(chǎn)打下好的基礎(chǔ)。

3、改善心肺功能

游泳人們需要把平時(shí)用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助于改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強(qiáng)身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關(guān)節(jié)處的柔韌性，有助于胎兒更好地吸收通過(guò)胎盤(pán)傳遞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。游泳對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有幫助，是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。

懷孕四個(gè)月游泳需注意事項(xiàng)

1、懷孕早期也就是四個(gè)月前都不建議游泳，有過(guò)早產(chǎn)、流產(chǎn)、陰道出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜游泳。

2、懷孕晚期腹部過(guò)大時(shí)也不適宜游泳，孕婦腹部過(guò)大，在水中的動(dòng)作變得遲慢，容易出現(xiàn)意外。

3、選擇室內(nèi)恒溫游泳池較好，30度左右的水溫既不太熱也不太涼，不會(huì)影響到胎兒的健康。

4、懷孕后游泳最好是選擇干凈的水質(zhì)比較好的游泳池，以免細(xì)菌超標(biāo)出現(xiàn)感染。

懷孕四個(gè)月游泳有好處也有壞處，孕婦也是應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)的，孕四個(gè)月的時(shí)候，胎兒就比較穩(wěn)固了，運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)對(duì)于胎兒危害的，孕婦游泳的時(shí)候選擇那些干凈、水溫適中的場(chǎng)地不可以了，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，游泳時(shí)候最好有家人陪伴。