孕婦失眠對(duì)胎兒有什么影響

孕婦失眠對(duì)胎兒有什么影響

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),失眠是一件很正常的事情,畢竟現(xiàn)在生活和工作壓力大,沒(méi)有及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)的話容易出現(xiàn)失眠。但是,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),失眠也并不是一件很稀奇的事情,很多孕婦都會(huì)在懷孕期間有失眠的情況。那么,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),失眠對(duì)胎兒會(huì)有影響嗎?

孕婦失眠對(duì)胎兒有什么影響

1、孕婦如果失眠就非常有可能造成情緒煩躁,起伏較大,一天的精神狀態(tài)都會(huì)渾渾噩噩的,這就會(huì)影響到孕媽媽自身的健康,而且還有影響到胎寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。

2、如果孕婦在懷孕4-10周的時(shí)候情緒過(guò)度不安,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒口唇畸變,出現(xiàn)顎裂性兔唇。

3、如果孕婦因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致精神過(guò)度緊張,還可能打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系,導(dǎo)致失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象,最后可導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離,甚至造成胎兒死胎。

4、專(zhuān)家提醒,如果孕婦長(zhǎng)期處于夜間失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不高的狀態(tài),不可避免地就會(huì)影響到自身的抵抗力,可能容易患上一些疾病,這樣就很有可能會(huì)間接影響到寶寶的健康。

孕婦失眠怎么辦

1、牛奶

普通人喝牛奶可以助眠,其實(shí)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是一樣的,而且喝牛奶對(duì)孕婦好處不少。牛奶中有兩種催眠物質(zhì),一種是色氨酸,另一種就有點(diǎn)類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì),建議在牛奶中加些糖,就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。

2、控制好睡眠時(shí)間

一般人的睡眠時(shí)間至少要滿足八個(gè)小時(shí),而孕媽媽起碼也要睡到八個(gè)小時(shí),并且要加深自己的睡眠,睡眠淺的要選擇良好的環(huán)境休息。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng),比如孕期瑜伽或者是常常散步,這樣可以放松一天緊張的心,讓身心都得到放松,每天散步是最好的運(yùn)動(dòng)。

如果孕婦懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況,需要及時(shí)調(diào)整心態(tài),雖然懷孕過(guò)程會(huì)比較辛苦,但是不能因?yàn)橐粫r(shí)的失眠而影響到自己的身體健康和胎兒的健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦