什么是孕婦體操

什么是孕婦體操

專家已經(jīng)明確指出,孕婦在一切正常下可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,比如選擇孕婦體操,對孕婦和胎兒發(fā)育都有好處。網(wǎng)絡(luò)上有很多孕婦體操視頻供準(zhǔn)媽媽們參考,練習(xí)孕婦操不僅方式心情,也有利于自然分娩,還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁。接下來,我們來了解下孕婦體操的好處有哪些?

什么是孕婦體操

對于懷孕的女性來說,最重要的無非就是“身心的加倍呵護(hù)”,因此,合理的營養(yǎng)搭配以及適量的運(yùn)動都是必要的?,F(xiàn)在越來越多媽媽了解了順產(chǎn)的優(yōu)勢,可是不少準(zhǔn)媽媽卻因?yàn)轶w力不支、胎兒過大等原因,最后不得不進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)。懷孕期間,準(zhǔn)媽媽不必追求運(yùn)動量的多少,而要堅(jiān)持定期運(yùn)動的習(xí)慣,哪怕只是溫和的散散步、做做操、練練瑜伽,因?yàn)檫@樣生產(chǎn)的時(shí)候才更容易。

孕婦體操的好處

1、順產(chǎn)快,降低剖腹產(chǎn)率

孕婦體操可作為孕期的常規(guī)保健項(xiàng)目進(jìn)行,它能夠使孕婦整個(gè)孕期都處于良好的身心狀態(tài),可以有效降低剖宮產(chǎn)率,促進(jìn)順產(chǎn)過程,如縮短產(chǎn)程。目前我國超高的剖腹產(chǎn)率已引起國內(nèi)外業(yè)內(nèi)人士的廣泛關(guān)注,國內(nèi)醫(yī)院剖腹產(chǎn)率普遍為 40% ~50%,有的甚至高達(dá) 80%。孕產(chǎn)婦對順產(chǎn)認(rèn)識不足而產(chǎn)生的擔(dān)心和恐懼,以及孕婦營養(yǎng)過剩,活動量減少,導(dǎo)致胎兒巨大,分娩時(shí)體力不足,孕產(chǎn)期并發(fā)癥增加,均導(dǎo)致剖腹產(chǎn)率上升。而孕婦體操能夠很好解決這一問題,降低剖腹產(chǎn)的概率。

2、分娩恐懼感,減輕孕期不適

孕期堅(jiān)持練習(xí)孕婦體操,能降低準(zhǔn)媽媽對分娩過程以及產(chǎn)后身份轉(zhuǎn)變所存在的恐懼心理,幫助減輕孕期不適,及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài),增強(qiáng)順產(chǎn)信心和體力。

3、產(chǎn)后抑郁與不適,促進(jìn)新生兒成長

孕期堅(jiān)持做孕婦體操可以有效減少產(chǎn)后出血量,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),讓媽媽更愿意選擇母乳喂養(yǎng)的方式,促進(jìn)新生兒健康成長。正確地進(jìn)行孕婦體操能增加順產(chǎn)幾率,產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率也明顯降低。但孕期體操只有每天堅(jiān)持才會有效果,所以日常生活中準(zhǔn)媽媽一定要勤鍛煉,例如,晚上睡覺前、做家務(wù)的間隙等,都可以進(jìn)行。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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