孕婦可以喝酸奶嗎

孕婦可以喝酸奶嗎

酸奶營養(yǎng)爽口,受到了男女老少的喜愛。對于孕婦來說,孕期需要補充足夠的鈣量來滿足胎兒和自己的身體需求,而酸奶又是補鈣的最佳食品。但是在喝酸奶時,謹(jǐn)慎的孕婦猶豫了,孕婦到底能喝酸奶嗎?喝酸奶的時候有什么注意的事情嗎?

1、不可以喝冰酸奶

懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品,不然會刺激腸胃的,同時酸奶的鈣含量遠(yuǎn)不如配方奶粉,建議準(zhǔn)媽媽們這時可以喝配方奶粉。當(dāng)然實在喜歡喝酸奶要節(jié)制的喝,注意千萬別喝涼的,可以用熱水燙一下再喝。

2、胃酸過多血糖過高不可以喝

酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合,另外,酸奶中富含糖分,在孕期孕婦容易血糖高,這時胃酸過多和血糖過高血糖的準(zhǔn)媽媽們就不要喝了。

3、便秘時可以喝

酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長,使腸胃蠕動,幫助排便,孕期容易便秘的準(zhǔn)媽媽們可以適量的喝一些,當(dāng)然,注意不要喝涼的。另外現(xiàn)在的酸奶也不要經(jīng)常喝,那么長的保質(zhì)期意味著里面含有防腐劑,長期喝對胎兒也不好的,喝多了腸胃蠕動過多還會拉肚子,所以還是少喝比較好。

因此,酸奶孕婦能喝,但要適量的喝,孕期還是以喝配方奶粉為主好,特別是為準(zhǔn)媽媽們研制的奶粉,里面有對準(zhǔn)媽媽和寶寶都好的物質(zhì)!當(dāng)然適量的酸奶也不要放過,專家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖,同時,使腸道的堿性降低,酸性增加,促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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