《敕勒歌》里的“天蒼蒼,野茫茫,風(fēng)吹草低見牛羊?!币部梢员扔鞒呻S著日子一天天溜走,孕媽們的肚子變大,從而使孕婦的身體重心前傾壓力變大,導(dǎo)致后背酸痛。據(jù)統(tǒng)計(jì),有50%-75%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期發(fā)生腰腿及背痛。那么,孕婦腰疼可以按摩嗎?
因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道,人體內(nèi)分泌一種激素,可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛,這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痛。當(dāng)疼痛發(fā)生,不少人會(huì)想到去按摩緩解,而作為“國(guó)寶級(jí)”的準(zhǔn)媽媽們可以按摩嗎?在懷孕期間由于子宮體積增大可能會(huì)引起腰骶不適等現(xiàn)象,可以用手按摩但是避免長(zhǎng)時(shí)間按摩。
在懷孕期間注意保胎,避免劇烈運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查胎兒發(fā)育的情況,減少吃辛辣刺激生冷的食物多喝熱水避免長(zhǎng)期久坐久站。注意適當(dāng)鍛煉身體運(yùn)動(dòng),同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)及正確姿勢(shì)睡眠左側(cè)臥位。孕婦可以平躺在床上,讓家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會(huì)產(chǎn)生局部的乳酸堆積,導(dǎo)致疼痛??梢杂妹頍岱螅瑔渭兊臒岱?、輕柔的按摩,可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán),可以加強(qiáng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)來(lái)緩解疼痛。
但是過(guò)于粗暴的按摩可能會(huì)造成流產(chǎn),所以孕婦如果需要按摩的話,一定要小心。一般到了臨產(chǎn)前3個(gè)月是不可以按摩的。而且在按摩的時(shí)候,孕婦要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥,如麝香鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏以及熱療等,這些會(huì)對(duì)孕婦、胎兒不利。
不過(guò)若腰疼不是特別嚴(yán)重,最好的方法還是臥床休息,選擇沒那么軟的床墊,能夠均勻分布?jí)毫Γ先ツ苁辜怪3衷谡5纳頎顟B(tài),這樣也有利于緩解腰背疼痛。最后,祝各位孕媽媽都能健康快樂(lè)!
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
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