孕婦晚期可以吃石榴嗎

孕婦晚期可以吃石榴嗎

石榴是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,其外表光滑獨(dú)特,內(nèi)里卻有顆顆晶瑩剔透的石榴籽,所以深受準(zhǔn)媽媽的喜愛(ài)。但是孕晚期孕婦可以吃石榴嗎?專家指出,石榴中含有豐富的維生素C,能保護(hù)細(xì)胞,提高人體的免疫力,還能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴,不僅對(duì)自身有好處,同時(shí)還能促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)。接下來(lái),我們來(lái)了解下孕婦吃石榴的好處有哪些?

1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng):石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、促進(jìn)鐵吸收:懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應(yīng):石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機(jī)酸,能幫助消化吸收,增強(qiáng)食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期,孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素,有安胎止吐的作用。

4、緩解孕期疲勞:孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

5、減低胎兒大腦受損幾率:有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間,可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病,孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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