孕早期是一個(gè)特殊的時(shí)期,孕早期是流產(chǎn)的高發(fā)期,所以準(zhǔn)媽媽要格外注意飲食的禁忌。韭菜是一種常見的蔬菜,可以烹飪出各種美味佳肴,很多準(zhǔn)媽媽都非常喜歡吃韭菜。但是,早期孕婦可以吃韭菜嗎?
懷孕初期能吃韭菜嗎
孕婦是可以吃韭菜的,韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,能夠給孕期的準(zhǔn)媽媽帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)。首先,韭菜中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而豐富的胡蘿卜素和維生素C則能增強(qiáng)孕婦的抵抗力,還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育,含有的膳食纖維可以促進(jìn)消化,有利于致癌物和有毒物質(zhì)的排出,改善便秘,這對(duì)于孕期可是很有益的呢。
其次,韭菜中還含有鈣質(zhì),可以預(yù)防缺鈣引起的疾病,還能預(yù)防胎兒缺鈣,促進(jìn)胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。另外,韭菜的味道也十分開胃,很多準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期出現(xiàn)食欲不振的情況,這時(shí)候吃些韭菜來(lái)開胃可是再好不過(guò)的。
需要注意的是,哺乳期女性最好少吃韭菜。因?yàn)?,韭菜有回乳的作用,?huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少,并在生產(chǎn)后減少乳汁分泌。另外,韭菜性味甘、辛,食用過(guò)多往往會(huì)引起腹瀉,建議食用時(shí)一定要控制量哦!
哪些人不宜吃韭菜
1、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。
2、《本草綱目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,有陽(yáng)亢及熱性病癥的人不宜食用。
3、有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。
4、不喜歡吃辣、易引起過(guò)敏的人也不宜吃,另外特殊人群也要少吃韭菜。
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