孕婦爬樓梯好嗎

不少孕婦朋友在孕期都不怎么喜歡運(yùn)動，其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于孕婦朋友而言，不僅可以控制孕婦的體重，還有利于今后的分娩。但是，并不是什么運(yùn)動都是適合孕婦的，所以運(yùn)動前要挑選適合孕婦的運(yùn)動才行。那么，孕婦爬樓梯好嗎？

對于孕媽們來說，爬樓梯是有好處的，孕媽們通過爬樓梯可以增強(qiáng)體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

但是孕婦爬樓梯也存在著一定危害。孕婦爬樓梯會給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時候，為了保持身體的平衡，勢必會把身體調(diào)整成向前或向后微傾的姿勢，這樣做會增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成不少壓力。

其實(shí)，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必為了順產(chǎn)而刻意的去把爬樓梯當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)榕罉翘輰τ谠袐D來并說不是合適的運(yùn)動，樓梯爬的過多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹(jǐn)慎一些。

綜上所述，爬樓梯對于孕婦而言有著不少的好處，但是爬樓梯也存在一些危害，所以，孕婦朋友在爬樓梯的時候，要把握好運(yùn)動量，千萬不要刻意去爬樓梯，以免適得其反。另外，在爬樓梯的時候，還要多注意，以免出現(xiàn)意外情況。