妊娠紋是懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。隨著懷孕子宮的擴(kuò)大、胎兒的生長(zhǎng)和羊水的增加,孕婦的腹部會(huì)快速膨脹,此時(shí)表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度,但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度,導(dǎo)致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂。有的孕婦會(huì)使用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品。那么如何科學(xué)預(yù)防妊娠紋呢?
1、孕前注意皮膚護(hù)理
要預(yù)防妊娠紋,在懷孕前就應(yīng)注意皮膚的護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng)。讓皮膚保持良好的彈性,才能更好的承受孕期的變化。
2、均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
3、冷、熱水交替沐浴
孕期沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷、熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)局部血液循環(huán)。沐浴后,在可能會(huì)產(chǎn)生妊娠紋的部位涂上滋潤(rùn)霜。
4、避免日光直射
日光的直射會(huì)加重妊娠紋,因此要預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)或加重,日常生活中孕婦最好避免日光直射。
5、避免體重增加過多
懷孕期間體重增加過多,也易導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。孕婦孕期最好避免體重增加過多,一般不要超過10~15千克。
6、使用托腹帶
可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。
7、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品
這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了,有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜。
中醫(yī)認(rèn)為,從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜,在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。另外,懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等,也有一定的預(yù)防效果。分娩后,洗澡時(shí)用毛巾對(duì)腹部、腿部進(jìn)行揉洗,再將溫?zé)岬呐D掏吭诙瞧ど?,用雙手從里向外揉,最后再涂上纖體緊致霜,能收緊皮膚,并促進(jìn)皮膚新陳代謝。
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