孕婦吃什么鈣片好呢

鈣是孕婦在懷孕期間必不可少的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)才能讓寶寶更加健康地發(fā)育。那么，單單靠孕婦平時(shí)吃飯的飯菜來(lái)獲取鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該吃一點(diǎn)鈣片，這樣既能保證補(bǔ)充了足夠的鈣質(zhì)，還能更好地吸收。那么，問(wèn)題來(lái)了，在面對(duì)市場(chǎng)上品種繁多的鈣片，孕婦吃什么鈣片好呢？

1、鈣含量高的

一般補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽(tīng)。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購(gòu)時(shí)特別留意鈣的含量。

2、生產(chǎn)信息完整的

孕媽在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

3、含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚(yú)肝油，也不容易造成攝入維生素D過(guò)量。

另外，孕婦在選擇鈣片要從自身的身體考慮進(jìn)行慎重選擇，有以下的注意事項(xiàng)需要特別關(guān)注：

1、出現(xiàn)妊娠糖尿病的孕婦不能補(bǔ)葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會(huì)在孕婦的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使孕婦的血糖濃度升高。

2、體質(zhì)衰弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成乳酸，使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生疲勞、酸疼。