媽媽的奶水或是其他奶粉是對(duì)于剛來(lái)到人世間的新生寶寶最好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給,很多產(chǎn)婦都知道,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),喝媽媽的奶水是最健康和有營(yíng)養(yǎng)的,那么對(duì)于奶水較少的媽媽們來(lái)說(shuō),要有足夠的奶水給予寶寶,該吃什么食物來(lái)催乳呢?接下來(lái)就給大家說(shuō)說(shuō)催乳食譜圖片大全這件事哦!
催乳注意事項(xiàng)
作為一個(gè)新手媽咪,應(yīng)當(dāng)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保持每日喝牛奶,多吃新鮮蔬菜水果。而且不止要吃得好,還要吃得對(duì)哦。這樣才能保證讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子食療效果。
對(duì)于豬蹄湯等高蛋白高脂肪飲食,要避免分娩后馬上進(jìn)行,這樣會(huì)使媽媽的初乳過(guò)分濃稠,引起排乳不暢,分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡。
催乳期食譜
蓮子百合紅豆粥:香甜可口,紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效,富含鐵質(zhì),更是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨,適用于心脾腎虛引起的失眠。應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。
豆腐蔬菜羹:它不僅還有豐富的蛋白質(zhì),還能補(bǔ)充人體所需的維生素,提高人體抵抗力。豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品,常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
萵苣子粥:萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿,干燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。
無(wú)論是什么選用食材,我們都要使用對(duì)于寶寶,媽媽都沒有害處的,媽媽的食材攝入會(huì)影響母乳的多少,也會(huì)影響母乳質(zhì)量,間接影響寶寶的食物,所以,對(duì)于催乳的食物媽媽們一定要謹(jǐn)慎,科學(xué),才能給寶寶健康的物質(zhì)前提。
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當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?