男人健身為什么要補鋅

男人健身為什么要補鋅

現(xiàn)在人們的生活方式太不健康了，每天身體的活動量太少，所以很多人選擇通過健身的方式來鍛煉身體。在男人們做完健身之后，健身教練往往會建議喝點補鋅的保健品，那男人健身為什么要補鋅呢？

男人的健身運動往往運動強度會比較大，體力消耗也會很多，身體代謝加快，在代謝的過程中，會有大量想鈣鋅等微量元素，隨著代謝被排出身體。有時候在做完健身之后，會出現(xiàn)肌肉抽筋的情況，這往往也與暫時的缺鋅有關(guān)。

要提醒愛健身的男生，健身一定要適度，如果在健身之后，經(jīng)常會出現(xiàn)痙攣、肌肉疼痛等問題，那說明健身的強度已經(jīng)有點超過身體本身的承受能力，不能長期通過吃一些補鋅補鈣的保健品來維持體力，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少健身的運動量。

補鋅最健康的方法是通過飲食來補充，比如堅果、排骨、棒骨里面都含有很高的鋅。熱愛健身運動的男士應(yīng)該多吃些這類的東西。有的人在運動之后喜歡喝點功能性飲料，這其實是不健康的。一些功能性的飲料雖然迅速補充運動流失的能量，但是人體從功能飲料里吸收利用的鈣鋅等微量元素還是很少的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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