有些女性朋友不愛吃雞蛋,對于在月子期間需要吃大量的雞蛋感到非??鄲馈o論從營養(yǎng)價值還是價格上來說,選擇在月子期間吃雞蛋的比率都是非常高的。那坐月子能不能不吃雞蛋?
1.給月子期間需要雞蛋來補充營養(yǎng)。剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦因氣血損虛嚴重,在月子期間時常進補很重要,通常小米粥與雞蛋給產(chǎn)后的寶媽服用是極好的。雞蛋里面有豐富的蛋白質(zhì),蛋黃中擁有含量非常高的飽和脂肪和膽固醇,對于快速恢復身體有很大的作用。
2. 月子期間每天需要吃2-3個雞蛋。對于產(chǎn)婦來說,雞蛋除了營養(yǎng)好,另一方面就是它比較好消化,煮法較多。雞蛋可以做成雞蛋羹,也可以做西紅柿蛋湯、絲瓜湯等。只要做法合適,配比比例合適,雞蛋里面95%的營養(yǎng)都可以被人體有效吸收。
3.坐月子吃雞蛋是很有必要的。雞蛋里面含有大量的維生素以及鈣、鐵、磷、鎂等微量元素,被孕媽食用后可以合成人體所需的必要成分,這種成分通過母乳過渡到寶寶身體里,對于寶寶大腦的發(fā)育也是非常好的。
4. 對于雞蛋不過敏的產(chǎn)婦在月子期間還是要多吃雞蛋,這不僅對自身好,同時也是為了嬰兒好。
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