孕婦氣短是女性在懷孕的時候經(jīng)常見的,我們不要大驚小怪,也不要過于緊張。孕婦氣短,在平時就更加要注意飲食,適當(dāng)做些運動,這樣有助于緩解氣短癥狀。孕婦氣短吃什么好?
孕婦氣短應(yīng)該保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng),同時,要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。
其實孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。運動的時候要當(dāng)心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至于頭暈眼花。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙,這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。
保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。寶寶一出生后,你的呼吸很快就會恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài),氣短現(xiàn)象就不會再有了。
如果沒有心臟病史的話,那么問題并不大,出現(xiàn)心慌氣短的時候,可以試著做一下深呼吸,有意識地放慢,如果這樣癥狀還不能緩解,則很有可能出現(xiàn)貧血、高血壓、心臟病等情況,這時候應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查清楚。
孕婦氣短雖然不是什么大問題,但是孕媽媽們也應(yīng)該要注意預(yù)防氣短的發(fā)生,畢竟氣短還有可能是其他疾病引起的癥狀。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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