寶寶吃的西蘭花怎么做

寶寶吃的西蘭花怎么做

寶寶在長(zhǎng)身體的時(shí)候，選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)寶寶的身體是極其有好處的。西蘭花就是一種值得推薦的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但是對(duì)于不愛(ài)吃西蘭花的寶寶，要掌握正確的做法，寶寶才容易接受。那么，寶寶吃的西蘭花怎么做?

1.爆炒西蘭花。首先選擇新鮮的西蘭花，像菜花一樣掰成小塊，最好是適合寶寶食用的大小。洗凈，控水。燒水至水開(kāi)之后，放入西蘭花煮兩分鐘，寶寶吃的話(huà)還是盡量軟一點(diǎn)，更易消化。撈出來(lái)過(guò)冷水，瀝干水分。

然后，準(zhǔn)備寶寶喜歡的食材，比如西紅柿，木耳，黃瓜，柿子椒等，將配料切成小段，裝盤(pán)備用。

最后，蔥姜蒜熗鍋，不喜歡的寶寶可以用芝麻油代替。油熱之后，放入配菜翻炒，斷生，倒入西蘭花，加入適量食鹽，少量生抽調(diào)味。即可出鍋食用了。

2.涼拌西蘭花。西蘭花掰成小塊，加入沸水煮熟，過(guò)涼水，瀝干水分，備用。準(zhǔn)備其它輔料，可以根據(jù)寶寶的喜好選擇。為了搭配色澤，可以選擇銀耳，彩椒，西紅柿，胡蘿卜等。切成小段，與西蘭花涼拌。加入花椒油，食用鹽，生抽，調(diào)味即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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