孕早期可以吃香蕉嗎

孕早期可以吃香蕉嗎

香蕉是一種很常見的水果,很多朋友都愛吃。但是,很多孕婦在懷孕的早期都非常注重自己的日常飲食,所以,都不敢亂吃東西。甚至有些孕婦在吃某樣東西前,都是事先上網(wǎng)查驗一下是否適合孕婦吃。那么,孕婦可以吃香蕉嗎早期?

香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時,香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。懷孕早期的孕婦吃香蕉的好處如下:

1、預防高血壓:香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘:香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便。

3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當范圍內(nèi)。

不過,因為香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

簡言之,香蕉口感軟嫩,是很多孕婦喜歡的水果,而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣,所以香蕉是非常適合孕婦的水果。

從上面的介紹中,我們可以得知,在懷孕的早期,孕婦是可以吃香蕉的,而且吃香蕉有著很多的好處,比如可以預防高血壓、防止便秘以及控制孕期體重等。不過,香蕉性寒,孕婦朋友不要多吃,適當?shù)氖秤孟憬恫艑ψ陨碛泻锰帯?/p>

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦