為了讓寶寶更聰明,讓寶寶從在媽媽肚子中就不能輸在起跑線上,很多準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇吃孕婦DHA。準(zhǔn)媽媽只知道DHA對(duì)寶寶智力發(fā)育有好處,但是卻不知道什么時(shí)候吃最合適。下面,讓小編告訴你吧!
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
孕婦DHA什么時(shí)候吃?建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。
一般來說,魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期,也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ),因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后,母親可繼續(xù)服用DHA,通過乳汁喂給胎兒。
DHA雖好,攝取量過多對(duì)身體也是有危害的。攝入過量的DHA,會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以,各位準(zhǔn)媽媽們在補(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。
物極必反,再好的東西過量也會(huì)有副作用。準(zhǔn)媽媽一定要根據(jù)自己的情況適量服用喲!切莫“貪吃”喲!
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