孕婦dha什么時候吃效果好

為了讓寶寶更聰明，讓寶寶從在媽媽肚子中就不能輸在起跑線上，很多準(zhǔn)媽媽會選擇吃孕婦DHA。準(zhǔn)媽媽只知道DHA對寶寶智力發(fā)育有好處，但是卻不知道什么時候吃最合適。下面，讓小編告訴你吧！

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

孕婦DHA什么時候吃?建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。

一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

DHA雖好，攝取量過多對身體也是有危害的。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以，各位準(zhǔn)媽媽們在補(bǔ)充DHA的時候要根據(jù)自身的情況適量服用。

物極必反，再好的東西過量也會有副作用。準(zhǔn)媽媽一定要根據(jù)自己的情況適量服用喲！切莫“貪吃”喲！