孕婦能吃香蕉嗎

香蕉是日常最常見的水果，很多人都喜歡吃，因為其排便效果不錯。其實香蕉除了這一好處，還有很多的哦，那么孕婦能不能吃香蕉？感興趣的未來準(zhǔn)媽媽們不妨往下看哦。

孕婦能吃香蕉。香蕉營養(yǎng)物質(zhì)豐富，富含鉀元素，還具有潤腸通便的效果，雖然是微寒性的水果，但是孕婦是可以吃的，可以預(yù)防孕期便秘，只是一次性不要吃太多即可。

孕婦吃香蕉有什么好處？

1、補(bǔ)充孕婦鈣元素。香蕉中含有豐富的鈣元素，孕婦吃一些香蕉可以增加人體對鈣元素的攝取，不僅能夠有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣元素，還能保證胎兒在孕婦體內(nèi)能夠充足的吸收鈣類營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。

2、緩解孕婦便秘。少數(shù)孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，多吃一些香蕉能夠緩解孕婦的便秘。香蕉中含有豐富的膳食纖維和其它微量元素，對于促進(jìn)腸道蠕動，清潔腸道有一定的幫助，能夠減緩孕婦便秘的現(xiàn)象。

3、緩解孕婦情緒。孕婦食用香蕉能夠促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能夠改善孕婦情緒，緩解精神壓力，減輕孕期疼痛，對于孕婦能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

4、預(yù)防孕婦胃潰瘍 。有時候孕婦可能食欲不佳，這個時候吃點香蕉，不僅能夠及時補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，還能夠預(yù)防胃潰瘍。香蕉中含有抗胃潰瘍的化合物，可以使胃酸分泌減少，緩解對胃黏膜的刺激，能夠促進(jìn)胃粘膜細(xì)胞的生長，對于胃潰瘍有一定預(yù)防和治療作用。

5、降低孕婦血壓。部分孕婦會有高血壓的癥狀，這個時候可以食用一些香蕉有助于降低血壓，預(yù)防孕婦血壓過高甚至中風(fēng)的可能。香蕉中含有豐富的鉀離子，能夠抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，對于預(yù)防血壓過高有一定的作用。

孕婦每天吃多少香蕉好？

香蕉是寒性水果，吃多了傷脾胃，容易引起腹瀉，因此孕婦一次性不宜吃太多，一般是建議一天吃1-2根，有腹瀉現(xiàn)象的孕婦不要吃，孕早期胎兒不穩(wěn)定時不要吃。

懷孕期間，適當(dāng)吃些香蕉，好處還是有的。不過對于喜歡吃香蕉的懷孕女性就要注意了，吃香蕉有個度，對寶寶的健康才有保證。