無論是男性還是女性,在備孕期間都應(yīng)該保持生活規(guī)律,從而開始優(yōu)生優(yōu)育的第一步。對于備孕爸爸來說,使自己的精子質(zhì)量達(dá)到最佳是備孕期間非常重要的事。接下來,媽網(wǎng)百科介紹男性孕前注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、飲食均衡:只有保證的營養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。男性要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素的食物,還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準(zhǔn)爸爸的飲食的不均衡,不僅讓精子的生成受到影響,還會降低妻子懷孕幾率。
2、戒煙戒酒:男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習(xí)慣,比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會殺傷精子,因此決定要孩子之前前3個(gè)月就要戒煙戒酒。
3、良好的情緒:經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁,會使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會造成神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌功能,從而導(dǎo)致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時(shí)的調(diào)整,就會嚴(yán)重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
4、不要接觸化學(xué)品:重金屬鉛、鎘等。這些化學(xué)品都會破壞男子的血睪障,并且還會進(jìn)一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品,它們可以影響精原細(xì)胞。
5、防熱:精子不耐高溫高熱,高溫會殺死精子。男性喜歡穿著緊身內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣,甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作,這些對精子質(zhì)量和成活率會有不良的影響。為了保護(hù)你的精子,在嘗試懷孕之前的3個(gè)月內(nèi),不要泡熱水澡,也不要蒸桑拿。
6、避免接觸放射性物質(zhì):由于工作原因經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的男性,一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè),千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脫離此類工作半年后再生育,放射性物質(zhì)可以導(dǎo)致精子畸形,從而影響女性受孕。
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