孕婦能不能吃藍(lán)莓

孕婦能不能吃藍(lán)莓

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是十分高的，而且還能緩解惡心。因此許多早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，也想吃藍(lán)莓緩解一下胃部不適。但是又因?yàn)樵衅谠S多水果都不能吃，所以有些孕婦在吃藍(lán)莓前，就想知道，孕婦能不能吃藍(lán)莓?

孕婦是可以吃藍(lán)莓的，不過要適當(dāng)?shù)某?。適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓不進(jìn)有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，還能緩解孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐反應(yīng)，也能改善孕婦的血液循環(huán)。不過，孕婦要過量的吃藍(lán)莓。

藍(lán)莓的果肉含有很多的花青素，而花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，能延緩衰老，還能預(yù)防大腦病變，因此孕婦不僅能吃藍(lán)莓，而且吃了能養(yǎng)顏，還能預(yù)防腦部疾病的出現(xiàn)。此外，藍(lán)莓中還含有許多的膳食纖維，有助于腸道消化，既能有利于通便，又能緩解便秘。

藍(lán)莓中也含有鈣、鐵、鋅等微量元素，而鈣不僅對孕婦身體好，而且對胎兒骨骼發(fā)育能起到促進(jìn)的作用。而鐵既能預(yù)防孕婦貧血，也能改善孕婦貧血的情況，又能減少胎兒貧血的概率。而鋅不僅有利于胎兒大腦的發(fā)育，而且能增加孕婦的食欲，對孕婦是非常好的，因此孕婦能吃藍(lán)莓。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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