孕婦吃巧克力可以嗎

孕婦吃巧克力可以嗎

似乎大家都覺得巧克力是沒有營養(yǎng)的糖類食品,但是,巧克力是極具營養(yǎng)價值的糖類食品。而且,巧克力能提供相當(dāng)數(shù)量人類身體每天所需的營養(yǎng)品,還能緩解情緒低落,使人興奮,那么,孕婦呢?孕婦可以吃巧克力嗎?會傷害到寶寶嗎?

孕婦可以吃巧克力嗎?

孕婦要少吃巧克力,因為巧克力內(nèi)含有咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

孕婦吃巧克力對寶寶的益處

芬蘭科學(xué)家們在《新科學(xué)家》雜志中撰文表示,與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子,對新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平,結(jié)果發(fā)現(xiàn),孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。報告另外指出,在孩子出生6個 月后,那些食用巧克力較多的母親,她們的孩子會產(chǎn)生更多好的行為反應(yīng)。

芬蘭科學(xué)家也承認(rèn),他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關(guān)聯(lián)。他們推測他們所觀測到的影響,源于巧克力中與積極行為有關(guān)的化學(xué)成分, 而這些化學(xué)成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

吃黑巧克力還是牛奶巧克力好?

黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對84微克)、糖分多(64克對55克)。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力,但是對于孕婦來說要注意的是,等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比,前者含有的 咖啡因比較多。

那么,問題來了,究竟準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適?懷孕期間,每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!但是要注意度,每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長發(fā)育。盡管可以吃,但不能貪多哦。


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