月子吃水果用加熱嗎

月子吃水果用加熱嗎

坐月子期間是女人一生中最重要的期間，它直接影響到女人的產(chǎn)后恢復(fù)及今后的日常生活，所以在月子期間吃的食物很重要，很多女性都喜歡吃水果，那么月子吃水果要加熱嗎？

水果屬于營養(yǎng)豐富的食品，月子期間可以吃的，但是要注意氣溫，如果氣溫不是很高的話是需要加熱的，因?yàn)橐话阍伦永锏纳眢w比較虛弱，需要恢復(fù)，所以生冷的不利于身體恢復(fù)和影響寶寶消化，因此一般是不建議吃生冷的。但是還是具體情況具體分析，以下是一些注意點(diǎn)。

1.坐月子時(shí)，涼性的水果不能吃，熱性的水果少吃，中性和溫性的水果適當(dāng)?shù)挠羞x擇的吃。

溫?zé)崴欣笾Α⑻?、龍眼、椰子、榴蓮等?/span>

溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、木瓜、白果等。

中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、甘蔗、烏梅等。

涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。

希望坐月子期間的女性可以參照以上的水果屬性吃。

2.不是所有的水果都適合加熱

水果在加熱的過程中會(huì)流失維生素C、維生素E等營養(yǎng)素。那些富含維C、維E的水果，如果加熱過度會(huì)破壞維生素，建議最好不要加熱。

3.吃水果時(shí)間上的講究

在飯前吃水果可能更好，因?yàn)轱埡髸?huì)存在食物的阻滯，此時(shí)吃水果會(huì)給消化功能帶來負(fù)擔(dān)，增加飽脹感，影響吸收。

總而言之，水果是很有利于坐月子期間的女性的，但還是要注意避免寒性水果，必要時(shí)加熱著吃，在滿足味蕾的同時(shí)帶來營養(yǎng)，使得坐月子期間的女性得到更好的呵護(hù)與照顧。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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