產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎

產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎

女性生產(chǎn)過后身體還沒有完全恢復(fù)元?dú)獾那闆r下是不能立即進(jìn)行減肥的,尤其是運(yùn)動(dòng)減肥,但是為了產(chǎn)后恢復(fù)減肥又是不得不做的,然而無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是需要有一個(gè)恢復(fù)時(shí)間的,下面和媽網(wǎng)百科一起來探討下產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎?

產(chǎn)后2個(gè)月能減肥嗎

減肥是愛美女性一輩子的事業(yè),特別是產(chǎn)后媽媽,絕不能因?yàn)橐疹櫤⒆泳头艞墱p肥,據(jù)國外統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出,兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時(shí)機(jī),因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài),未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時(shí)間去減肥,皮膚彈性的修復(fù)難度會(huì)比較小。所以產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥的說法是可以得到允許的,另外要具體問題具體分析。

對(duì)于順產(chǎn)媽媽,在坐月子后,約產(chǎn)后的一至二個(gè)月左右,若身體復(fù)原狀況良好的話,即可開始施行減肥;在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)就可以做重點(diǎn)式、輕微的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),如骨盆腔底的肌肉收縮,可以預(yù)防尿失禁、收縮腹部和提臀。

對(duì)于剖腹產(chǎn)媽媽,要視自己的傷口復(fù)原狀況而定,必須等手術(shù)完的24小時(shí)、排氣之后,才可以下床走路,或做些輕微的活動(dòng),至于何時(shí)才是減肥的好時(shí)機(jī),最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產(chǎn)后三個(gè)月后,再開始實(shí)行。

產(chǎn)后減肥時(shí)間如下:

①、月子期間不可減肥;

②、產(chǎn)后6周,可以開始減肥了;

③、產(chǎn)后2個(gè)月,減肥循序漸進(jìn);

④、產(chǎn)后4個(gè)月,加大減肥力度;

⑤、產(chǎn)后六個(gè)月,減肥的黃金期。

最后,媽網(wǎng)百科溫馨提示:在產(chǎn)后,一些媽媽會(huì)想著通過節(jié)食的方式來快速減肥,然而,身體還未恢復(fù)到孕前的程度,還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給,故此時(shí)節(jié)食會(huì)給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害,記得不可以這樣做哦!

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