產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎

女性生產(chǎn)過后身體還沒有完全恢復(fù)元?dú)獾那闆r下是不能立即進(jìn)行減肥的，尤其是運(yùn)動(dòng)減肥，但是為了產(chǎn)后恢復(fù)減肥又是不得不做的，然而無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是需要有一個(gè)恢復(fù)時(shí)間的，下面和媽網(wǎng)百科一起來探討下產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎？

產(chǎn)后2個(gè)月能減肥嗎

減肥是愛美女性一輩子的事業(yè)，特別是產(chǎn)后媽媽，絕不能因?yàn)橐疹櫤⒆泳头艞墱p肥，據(jù)國外統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時(shí)間去減肥，皮膚彈性的修復(fù)難度會(huì)比較小。所以產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥的說法是可以得到允許的，另外要具體問題具體分析。

對(duì)于順產(chǎn)媽媽，在坐月子后，約產(chǎn)后的一至二個(gè)月左右，若身體復(fù)原狀況良好的話，即可開始施行減肥；在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)就可以做重點(diǎn)式、輕微的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，如骨盆腔底的肌肉收縮，可以預(yù)防尿失禁、收縮腹部和提臀。

對(duì)于剖腹產(chǎn)媽媽，要視自己的傷口復(fù)原狀況而定，必須等手術(shù)完的24小時(shí)、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動(dòng)，至于何時(shí)才是減肥的好時(shí)機(jī)，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產(chǎn)后三個(gè)月后，再開始實(shí)行。

產(chǎn)后減肥時(shí)間如下：

①、月子期間不可減肥；

②、產(chǎn)后6周，可以開始減肥了；

③、產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)；

④、產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度；

⑤、產(chǎn)后六個(gè)月，減肥的黃金期。

最后，媽網(wǎng)百科溫馨提示：在產(chǎn)后，一些媽媽會(huì)想著通過節(jié)食的方式來快速減肥，然而，身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，故此時(shí)節(jié)食會(huì)給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害，記得不可以這樣做哦！