寶寶在長身體的時候,很多營養(yǎng)都不能落下的。最常見的就是孩子補鈣的問題,寶寶缺鈣會引起很多的問題。因此,準媽媽們要時刻注意給孩子補鈣哦。12個月寶寶補鈣,很多食譜供你選擇。
補鈣的途徑有很多,吃鈣片、喝鈣水,在鈣劑的選擇上一定要選擇安全不刺激且吸收好的,可以選擇純天然成分的鈣劑,像伊分子酪蛋白鈣,再就是通過天然食物來補鈣,6-12個月的寶寶還是適合吃泥、羹類的食物。例如:
1、蛋花豆腐羹
補鈣奧秘:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。
2、蝦皮碎菜粥
補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
作法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。
3、魚泥豆腐羹
補鈣奧秘:魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,10個月的寶寶一定很喜歡。
原料:魚弄成泥,豆腐。
作法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
4、豬血豆腐青菜湯
補鈣奧秘:豬血是補鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信12個月寶寶會愛吃的。
原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
作法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
12個月寶寶就已經(jīng)開始要注意補鈣這個問題了,因為孩子一旦缺鈣就會影響身體的發(fā)育。為了保護孩子的健康發(fā)展,準媽媽們要辛苦一點了哦。
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