寶寶零食吃哪些才有益處

寶寶零食吃哪些才有益處

我們大人幾乎所有人都會吃零食,寶寶更加愛吃。那么寶寶的零食可以亂吃嗎?寶寶的零食可不能隨便吃哦,這樣很容易引起各種的問題。寶寶的零食應該吃哪些才有益處呢?媽媽們可以了解一下哦。

對寶寶有益的零食分別是以下五類:

(1)奶制品各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優(yōu)質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素,因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

(2)水果水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸,經常吃水果能促進食欲,幫助消化,對幼兒生長發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對于4個月以上但又沒長牙的孩子,可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉,喂給孩子吃。選擇時要選用成熟的,沒有腐敗變質的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道,影響小兒的消化功能,腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

(3)糕點(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪、糖等,各式奶油花式點心還含有色素、香精附加劑,幼兒吃糕點可作為下午加餐,不能把糕點作為主食讓孩子隨意食用,尤其是不能飯前吃。

(4)山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等,這些食品含維生素C,又能幫助消化,飯后適量進食可幫助消化,促進食欲。

(5)糖果含有多量的糖,能提供熱能,但幼兒不宜多吃,尤其是飯前不宜吃糖果,因糖能使孩子有飽腹感,從而影響孩子正餐的進食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用,因為易造成孩子嗆咳、窒息。如果要吃,一定要有大人照看,而且孩子不能跑跳或逗笑,以免嗆入呼吸道發(fā)生危險。

媽媽們要適當給一些零食給寶寶吃,這樣可以補充多一點營養(yǎng)。有時候,零食也可以促進寶寶的食欲,因此,適當?shù)牧闶骋彩呛玫呐丁?/span>

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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