孕婦吃燕窩好嗎

燕窩自古以來(lái)就是皇室的高級(jí)滋補(bǔ)品，燕窩的好處有很多很多。孕婦正在孕育一個(gè)小寶寶，需要的營(yíng)養(yǎng)全面而且比較多，既然燕窩有那么多的好處，那么孕婦能吃燕窩嗎？

一、燕窩對(duì)孕婦的好處

1、事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個(gè)月開(kāi)始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性溫味平，對(duì)孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，更容易吸收。

2、能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。

3、預(yù)防孕期妊娠紋

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時(shí)，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過(guò)肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。 妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難祛除!燕窩里含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效，在預(yù)防妊娠紋的同時(shí)還能使皮膚變得光滑有彈性。

二、孕婦燕窩怎么吃好

燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

三、孕婦適合吃什么燕窩

燕窩可分為官燕（白燕）、黃燕和血燕。在懷孕的不同時(shí)期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的。

懷孕初期，孕媽媽最關(guān)心的就是安胎養(yǎng)胎了！這時(shí)適合吃官燕。官燕是金絲燕第一次筑巢時(shí)的燕窩，此時(shí)金絲燕喉部?jī)?chǔ)存著大量粘液，因此形成的燕窩質(zhì)地純，沒(méi)有羽毛等雜質(zhì)，是燕窩中的上品。市場(chǎng)上燕窩品種繁多,最有藥用價(jià)值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來(lái)西亞這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地，品質(zhì)最好的有兩大品牌福臨門(mén)燕窩和同仁堂，但是同仁堂價(jià)格是福臨門(mén)2倍以上。

燕窩富含各種氨基酸、鈣、磷等礦物質(zhì)、以及蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子等，可以滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣，食用可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，對(duì)于孕媽媽本身也是極好的補(bǔ)品。

孕中期和孕晚期，此時(shí)胎兒已經(jīng)成熟，孕媽媽吃黃燕就好！燕窩存放時(shí)間稍長(zhǎng)，被氧化后，就會(huì)略帶黃色，稱(chēng)為黃燕，這是比較自然的燕窩，食用安全又補(bǔ)益！顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質(zhì)漂白而成，建議孕媽媽一定要小心。

孕婦是可以吃燕窩的，孕婦吃燕窩可以安胎、養(yǎng)胎，可以補(bǔ)充孕婦所需要的充足的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠防止妊娠紋的出現(xiàn)，所以孕婦每天適當(dāng)吃一些燕窩是非常棒的，通過(guò)本文的介紹你一定會(huì)喜歡上燕窩哦。