女人缺乏維生素的癥狀

我們人體需要多種維生素物質，一旦缺少某種維生素，就會引起各種各樣的疾病。那么，女人缺乏維生素的癥狀有哪些呢？維生素有不同的種類，了解缺乏維生素的癥狀就要認識缺乏的是哪一種，會影響到什么功能，這都是很重要的。

1、缺乏維生素A：缺乏維生素A的人日常會有眼睛怕光、視力模糊；皮膚干燥的人最好是多吃動物肝臟、雞蛋和牛奶等食物；常看電視者與心血管疾病患者宜多食用。

2、缺乏維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色欠安、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者一般是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，應多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。

3、缺乏維生素B2：缺乏維生素B2的人經(jīng)常好有各種炎癥：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎癥、繼發(fā)性血虛出現(xiàn)這些問題的時候就要考慮維生素B2了，應增補面粉、小米、花生、豆類、肉類、蛋類等食品。

4、缺乏維生素B3：如果你經(jīng)常失眠、口臭，或是頭痛，精神不好，這些情況可能都說明你身體缺少缺乏維生素B3，日?？梢远喑詣游锔文I、瘦肉、全谷、豆類等有相當含量，也可增補B3片劑。

5、缺乏維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應多服牛奶、雞蛋和蔬菜。

6、缺乏維生素C：如果身體少了維生素C，傷口不易愈合、還容易口干舌燥、容易感冒，平時多吃一些蘿卜、芽菜、桔子、山楂等種種蔬菜水果。

7、缺乏維生素D：頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質軟化者，應多曬太陽，服用魚肝油。

8、缺乏維生素E：缺乏維生素E在現(xiàn)在生活中是很常見的一種現(xiàn)象，四肢乏力，易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精力告急及痛經(jīng)者，應多食綠葉蔬菜、植物油。