吃什么有助于去痘痘

吃什么有助于去痘痘

處于青春期或經(jīng)常熬夜愛吃辛辣食物的人都容易長痘痘。內(nèi)分泌失調(diào)或荷爾蒙分泌失衡也會造成皮膚水油不平衡而造成長痘痘。皮膚毛孔清潔不徹底，也會造成毛孔堵塞，引起長痘痘。那么，一般吃什么有助于去痘痘？

多吃蔬菜水果有助于痘痘傷口的愈合。少吃或不吃辛辣油膩的食物也能有效抑制痘痘的生長。水果中富含多種維生素，能有效增強(qiáng)皮膚的抗病菌能力，保持肌膚足夠的彈性。還能減少黑色素的合成，能有效的祛除皮膚上的痘痘和雀斑。

想要有效的祛除臉上的痘痘，可以吃蘋果，番茄，梨，葡萄，檸檬等綠色水果。并且蘋果對皮膚有很好的保濕作用，也能抑制黑色素的沉著，還可以淡化臉上的雀斑。番茄中富含的多種維生素可以增強(qiáng)皮膚的代謝率，能有效平衡油脂。梨中的豐富果酸也有清潔皮膚的功效，能滋潤皮膚去除痘痘減少皺紋。

臉上長痘痘與長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，愛吃辛辣油膩的食物，便秘等系列代謝不足有很大關(guān)系，不規(guī)律的生活導(dǎo)致上火長痘痘，引起的內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)也有很大關(guān)系。要想去除臉上的痘痘，除了要控制飲食外，還應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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