奶粉燕麥的好處和壞處

奶粉燕麥的好處和壞處

現(xiàn)在大部分年輕人減肥會(huì)選擇以牛奶燕麥為主食，來(lái)幫助增強(qiáng)飽腹感，提高減肥的效率。很多人也會(huì)選擇奶粉和燕麥放在一起沖泡吃，來(lái)當(dāng)早餐，認(rèn)為這樣吃對(duì)身體各方面都有益處。奶粉燕麥的好處和壞處是什么？

燕麥片中含有一些人體所需的膳食纖維等物質(zhì)。這些物質(zhì)可以有效降低人體的甘油三酯，從而幫助膽固醇排泄，有效防止糖尿病的發(fā)生，還對(duì)減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生有一定作用。人體攝入合理范圍的可溶性膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道活動(dòng)，減少便秘。此外，還有餐后血糖升速緩慢、降低成年糖尿病患病幾率等。而牛奶是高蛋白食物，可以補(bǔ)充人體對(duì)完全蛋白的需求。

奶粉和燕麥片能有效幫助膽固醇高的人降低膽固醇，還會(huì)讓三高、心血管等疾病離你。奶粉和燕麥片還可以降低糖尿病患者的血糖、幫助糖尿病患者減肥的功效，尤其是對(duì)“糖媽媽”來(lái)說(shuō)，這絕對(duì)是最佳食品，沒(méi)有之一。燕麥片還有通腸利便的作用，有效改善血液的循環(huán)。其中的礦物質(zhì)元素對(duì)骨質(zhì)的疏松、傷口的愈合、貧血的發(fā)生都有很好的預(yù)防作用。

但是奶粉燕麥卻不適合孕期的孕婦食用，由于燕麥有催產(chǎn)的功效。它還能幫助通便和催產(chǎn)，但孕婦孕期如果食用，會(huì)導(dǎo)致孩子早產(chǎn)，嚴(yán)重甚至可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此孕婦不宜食用燕麥。孕婦如果食用燕麥，會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或流產(chǎn)。

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