孕媽血糖高吃什么菜

孕媽血糖高吃什么菜

女人在懷孕的時候，激素水平要比平時高很多，這也會導(dǎo)致孕婦的血糖水平高一些，如果再加上孕婦缺少運動、不健康的飲食習(xí)慣也會使血糖濃度升高，所以孕婦比懷孕前更容易患上高血糖。孕媽血糖高吃什么菜可以有效降血糖呢？

1、吃苦瓜降血糖。苦瓜營養(yǎng)豐富，含有大量粗纖維、維生素C、鐵、鈣等元素，具有非常好的降血糖的作用，而且養(yǎng)肝明目、清熱解暑，還有抗腫瘤、保護心臟、美白皮膚等功效，是一種非常好的食物。但是苦瓜性涼，孕婦不要吃太多。

2、冬瓜。冬瓜當(dāng)中那些豐富的膳食纖維有明顯的降血糖的功效；冬瓜可以減小人體內(nèi)游離氨基酸的危害，具有除濕利尿消腫的作用；除此之外，冬瓜還可以降血壓、預(yù)防冠心病、抗腫瘤、排毒養(yǎng)顏的功效，所以冬瓜對于孕婦是一種很好的食物。

3、黑木耳。黑木耳這種食用菌在平時簡直太常見了，所含黑木耳多糖具有降血糖的功效，并且有助于降血壓、增加血管壁彈性，清理腸胃等作用。

要避免血糖高只靠吃這幾種蔬菜是不夠的，應(yīng)該首先保證生活中不要吃太多高糖高脂肪的食物，并且定期做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉來避免血糖升高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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