坐月子可以吃海甘魚(yú)嗎

坐月子可以吃海甘魚(yú)嗎

坐月子中除了講究飲食的花樣之外，還要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)，最主要的是能否對(duì)于產(chǎn)婦的身體和奶水的質(zhì)量有幫助，蛋白質(zhì)和維生素較高的食材就成為了首選。那么，坐月子可以吃海甘魚(yú)嗎？

海甘魚(yú)對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)是比較陌生的，海甘魚(yú)的生活環(huán)境是在海水中的，因?yàn)槿赓|(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，對(duì)于人體的吸收率很高，因此，在坐月子期間食用是非常有益的，能夠給產(chǎn)婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，改善生產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多的情況，為奶水中提供較多的微量元素，對(duì)于寶寶的食用也比較有利。

海甘魚(yú)是一種全身都是營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)類(lèi)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體的虛虧有較好的營(yíng)養(yǎng)，下面推薦一款適合產(chǎn)婦坐月子食用海甘魚(yú)的做法，清蒸海甘魚(yú)。

主要食材：海鱸魚(yú)，豆豉醬油

做法：首先，海甘魚(yú)去鱗，去內(nèi)臟，洗凈。為了入味，將海甘魚(yú)的背部切開(kāi)，在魚(yú)身上橫切幾刀，加入少量的食鹽腌制一段時(shí)間。其次，腌制完成之后，將鹽分洗去，控干，將蔥段，姜絲，料酒，胡椒粉，豆豉醬油放在海甘魚(yú)的上面，放在蒸鍋中開(kāi)始小火蒸，在15分鐘之后，開(kāi)鍋。最后，在炒鍋中加入適量食用油，燒熱，淋在海甘魚(yú)身上。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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