4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么

作為新媽媽而言，需要隨時(shí)關(guān)注寶寶的飲食，因?yàn)樘幱诓煌路莸膶殞殻枰臓I(yíng)養(yǎng)成分及相關(guān)營(yíng)養(yǎng)的攝入量是不一樣的。所以，要了解哪些食物比較適合這個(gè)階段的寶寶食用。對(duì)于4個(gè)月寶寶來(lái)說(shuō)，需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。那么，4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么呢？

4個(gè)月寶寶應(yīng)該用純母乳喂養(yǎng)，以滿(mǎn)足寶寶身體發(fā)育所需，等寶寶6個(gè)月了，才能開(kāi)始添加輔食。

1、牛奶

如果牛奶按照半斤來(lái)計(jì)量，那么其含有鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，還能促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。需要注意的是，一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣食物，孩子有缺鈣的現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有利健康。海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。不過(guò)孩子在食用豆?jié){的時(shí)候需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用，并且豆?jié){還不能與某些蔬菜同吃，比如菠菜。

4、藥物鈣

需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)需服維生素A+D濃縮魚(yú)甘油滴劑。魚(yú)肝油與鈣補(bǔ)充劑一起吃，可以很好地促進(jìn)鈣的吸收。0-6個(gè)月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

以上就是關(guān)于4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么的相關(guān)內(nèi)容介紹。對(duì)于4個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，還不可以添加輔食，等寶寶六個(gè)月之后就可以添加了，比如上面介紹的牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等，如果覺(jué)得這些補(bǔ)鈣食物效果不理想，也可以吃一些藥物鈣，補(bǔ)鈣效果很不錯(cuò)的。