坐月子能吃嫩南瓜嗎

坐月子能吃嫩南瓜嗎

產(chǎn)婦在月子期間的飲食是有禁忌的，比如說前兩周要少吃高脂肪的食物，以清淡的小米粥或者是清炒蔬菜、菌菇蔬菜湯為主，過度食用高脂肪的食物會(huì)消化不良，甚至?xí)?dǎo)致寶寶腹瀉。那么坐月子可以吃嫩南瓜嗎？

南瓜又被叫做金冬瓜、麥瓜是女性美容的佳品，不僅營(yíng)養(yǎng)成分全，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。尤其是嫩南瓜的維生素C與葡萄糖含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過老南瓜。而且南瓜具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、消炎止痛的功效，可用于瘧疾、氣虛乏力、哮喘等癥。南瓜中有一種叫做“鈷”的物質(zhì)，具有補(bǔ)血的效用。而且蘊(yùn)含人體必需的8中氨基酸、鈣、磷等，所以產(chǎn)婦是可以食用的。

經(jīng)常食用南瓜，尤其是女性可以起到潤(rùn)腸通便，美容美體的功效。南瓜蘊(yùn)含的亞麻仁油酸以及硬脂酸等，可以預(yù)防中風(fēng)。如果長(zhǎng)期食用南瓜還兼具保健以及防病治病的功效，還可以防止血管動(dòng)脈硬化，提高免疫力，是國(guó)際上有名的保健特效蔬菜。

南瓜可以清蒸，切成塊狀放在盤子里放上一些白糖，蒸熟即可食用。紅棗南瓜湯，將南瓜切成塊狀同紅棗放入燉鍋中，煮爛即可，放入紅糖效果更好。

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