坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些

坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些

生完寶寶之后需要坐月子，這段坐月子的期間營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，如果產(chǎn)婦經(jīng)常缺乏某些微量元素，也不重視身體的保養(yǎng)，那么對月子的恢復(fù)有非常大的干擾，而有些新媽媽會選擇鯽魚豆腐湯的方式來調(diào)整，那坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些？

1、準備好食材。首先是準備好鯽魚豆腐，然后把鯽魚清理干凈之后，去除魚鰓和各種內(nèi)臟等敏感部位，然后把鹽撒在這些鯽魚的表面，腌制半個小時左右，抽干水分放到電磁爐中煮5到10分鐘。

2、加入少量的姜片。將上述準備好的食材煮熟之后，就可以加入少量的調(diào)味劑，比如生姜片以及蛋白質(zhì)豐富的豆腐，轉(zhuǎn)移到水鍋中，煮十分鐘左右。

坐月子吃鯽魚豆腐湯的營養(yǎng)是多種多樣，比如可以促進乳汁的分泌，減少各種抵抗力下降的情況，還可以結(jié)合豆腐的營養(yǎng)，改善蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，促進食欲的恢復(fù)，從而減少各種營養(yǎng)吸收障礙的表現(xiàn)。

而且鯽魚中也含有豐富微量元素，肉質(zhì)是非常鮮美的，對新媽媽的腸胃也有非常好的保養(yǎng)效果。新媽媽平常可結(jié)合營養(yǎng)比較豐富的食品一起食用，相信效果會更不錯。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦