吃蛋白粉會(huì)能長(zhǎng)胖嗎

吃蛋白粉會(huì)能長(zhǎng)胖嗎

現(xiàn)在的人都吃的好，所以身體肥胖的人倒不少，天天嘴里嚷嚷著的也是減肥減肥，但是又不能不吃，就選擇食用代餐粉來(lái)維持日常身體所需，蛋白粉就被成了減肥大伙的最愛(ài)了。吃蛋白粉會(huì)能長(zhǎng)胖嗎？

吃蛋白粉一般是不會(huì)發(fā)胖的，但是過(guò)量吃是會(huì)發(fā)胖的，蛋白粉熱量較高，卡路里也是比較高的。因?yàn)槊糠N蛋白粉所添加的東西不一樣，但是大家還是要記得不能多吃點(diǎn)吃多了這個(gè)肥有可能就減不下來(lái)了，還會(huì)胖上幾斤呢。

直接吃蛋白粉很難被吸收，如果運(yùn)動(dòng)量不足的話有可能還會(huì)增加脂肪而不是肌肉了。所以吃蛋白粉要會(huì)吃，吃蛋白粉的時(shí)候最好是每天早上，早上人的身體代謝旺盛，身體是需要攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，吃蛋白粉能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)長(zhǎng)胖。

吃蛋白粉和吃豬蹄大豆相比，蛋白質(zhì)更容易吸收利用，不容易轉(zhuǎn)化成脂肪，如果是在減肥的人吃蛋白粉就要減少高蛋白類的食物攝入，同時(shí)要記住，吃蛋白粉每天不能吃的太多，吃的太多的話代謝物會(huì)很多而且還會(huì)比較傷害腎臟。所以蛋白粉的攝入每天最好是在十五克左右，以適量為宜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦