孕婦貧血吃什么水果補(bǔ)血最快

孕婦貧血是孕期常見的疾病，相較于未懷孕前，女性在孕期血容量增加了許多，血液被稀釋后孕婦容易出現(xiàn)生理性貧血，其中以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。所以多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物可以幫助補(bǔ)血，那么孕婦吃什么水果補(bǔ)血最快呢？

1、櫻桃

櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤(rùn)，消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此孕婦不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì)，更有助于孕婦營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2、菠蘿

菠蘿中的維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

3、草莓

草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

所以，孕婦貧血單靠吃水果來(lái)補(bǔ)血遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)樗泻F量是微乎其微的。改善飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)也是對(duì)孕婦貧血很重要的，可以多吃含鐵量高的食物，像牛肉、豬肉、豬肝等動(dòng)物性食物都挺好的，當(dāng)然也要食用新鮮的蔬菜。但是食補(bǔ)的效果有限，也可以借助鐵劑口服液來(lái)幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)。