香甜可口的芒果對很多人來說都是一種誘惑,尤其是懷孕期間,有些胃口大開的準媽媽們,看到黃澄澄的芒果更是走不動路。那么,孕婦可以吃芒果嗎?孕婦吃芒果對胎兒好嗎?
首先可以肯定的是,孕婦是可以吃芒果的,而且適當(dāng)?shù)某孕┟⒐麑υ袐D以及胎兒都是有好處的。那么,問題來了。孕婦吃芒果對胎兒到底有哪些好處呢?
芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。
1、補充維生素A
芒果中富含的維生素A,我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外,維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。
2、可以緩解妊娠反應(yīng)
芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此,孕媽咪可以吃些芒果,減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
3、可以緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,而孕婦有都便秘的現(xiàn)象,尤其是孕晚期,便秘會愈來愈嚴重,可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危;因此,孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。
好吃切不可貪吃!有些過敏體質(zhì)的孕媽媽一次性不要吃太多,可以嘗試吃點,然后觀察一段時間,如果吃完芒果后出現(xiàn)過敏反應(yīng),要立即停止進食芒果。如果過敏情況嚴重的話要及時到醫(yī)院就診,不可隨意亂用藥。
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