男人懷孕前準(zhǔn)備工作

男人懷孕前準(zhǔn)備工作

備孕可不僅僅需要女人方面做好準(zhǔn)備,連男人懷孕前準(zhǔn)備工作也是要進(jìn)行的。只有這樣才能備孕成功。如果男人方面出現(xiàn)某些疾病等,不僅會影響性生活的質(zhì)量,也會影響到受孕的結(jié)果。

其實(shí),男人懷孕前準(zhǔn)備工作離不開五個(gè)方面:飲食、運(yùn)動、作息、性生活、檢查身體。

1.在飲食方面,男人要注意多攝入一些鈣、氨基酸、葉酸、蛋白質(zhì)的食物。食用比較健康的食物的話,那么生下來的寶寶才會更加健康。在備孕期間要注意遠(yuǎn)離垃圾食物,不吸煙、喝酒等。

2.加強(qiáng)身體的鍛煉,主要是以耐力訓(xùn)練為主,逐漸減肥、強(qiáng)體。運(yùn)動項(xiàng)目可多種多樣,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等,每天運(yùn)動至少要30分鐘。但也要注意的是,盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素,如長時(shí)間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過熱的水洗澡等。

3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,因?yàn)?/span>人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí),全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定,睪丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身體處于疲勞狀態(tài),大腦皮層的工作便會失調(diào),全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常,導(dǎo)致生殖功能紊亂,從而導(dǎo)致精子活力弱,不利于備孕

4.性生活要適當(dāng),一般2-3天1次。性生活頻繁必然使精液稀少,精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應(yīng)減少和降低。性生活過少會使精子的新陳代謝降低,可致死精或精子老化過多。如果想要提高女人懷孕的幾率,最好是在排卵期進(jìn)行性生活。

5.做孕前檢查,如果發(fā)現(xiàn)有精子活力弱、精子少等情況,應(yīng)該馬上進(jìn)行補(bǔ)精。其次,如果是患有梅毒、淋病等性病,也會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力,嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致不育,因而需要馬上就診。

如果男人懷孕前準(zhǔn)備工作方面能夠按照以上這些來,備孕成功的幾率就會增加。不過,其實(shí)很多時(shí)候還需要男女雙方都有備孕的決定,要不然想要備孕成功還是有一定困難的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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