男人懷孕前準(zhǔn)備工作

備孕可不僅僅需要女人方面做好準(zhǔn)備，連男人懷孕前準(zhǔn)備工作也是要進(jìn)行的。只有這樣才能備孕成功。如果男人方面出現(xiàn)某些疾病等，不僅會(huì)影響性生活的質(zhì)量，也會(huì)影響到受孕的結(jié)果。

其實(shí)，男人懷孕前準(zhǔn)備工作離不開(kāi)五個(gè)方面：飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、性生活、檢查身體。

1.在飲食方面，男人要注意多攝入一些鈣、氨基酸、葉酸、蛋白質(zhì)的食物。食用比較健康的食物的話，那么生下來(lái)的寶寶才會(huì)更加健康。在備孕期間要注意遠(yuǎn)離垃圾食物，不吸煙、喝酒等。

2.加強(qiáng)身體的鍛煉，主要是以耐力訓(xùn)練為主，逐漸減肥、強(qiáng)體。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘。但也要注意的是，盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過(guò)熱的水洗澡等。

3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，因?yàn)?/span>人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí)，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，從而導(dǎo)致精子活力弱，不利于備孕。

4.性生活要適當(dāng)，一般2-3天1次。性生活頻繁必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)減少和降低。性生活過(guò)少會(huì)使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過(guò)多。如果想要提高女人懷孕的幾率，最好是在排卵期進(jìn)行性生活。

5.做孕前檢查，如果發(fā)現(xiàn)有精子活力弱、精子少等情況，應(yīng)該馬上進(jìn)行補(bǔ)精。其次，如果是患有梅毒、淋病等性病，也會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不育，因而需要馬上就診。

如果男人懷孕前準(zhǔn)備工作方面能夠按照以上這些來(lái)，備孕成功的幾率就會(huì)增加。不過(guò)，其實(shí)很多時(shí)候還需要男女雙方都有備孕的決定，要不然想要備孕成功還是有一定困難的。