兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么

秋冬季節(jié)天干物燥，包括氣溫的降低，這些會(huì)削弱人的抵抗力，平時(shí)只要稍不注意就容易引來感冒、咳嗽等問題，且這兩個(gè)季節(jié)對(duì)兒童的抵抗力影響也較大，相比成年人兒童更容易在秋冬季節(jié)患病。因此很多家長會(huì)在秋冬時(shí)節(jié)給孩子進(jìn)補(bǔ)，只希望孩子能夠健康少生病。那么兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？

1、山藥

山藥是一種藥食兩用的食材，它對(duì)于孩子的品味健康非常有益，強(qiáng)健兒童脾胃的同時(shí)還可以促進(jìn)消化吸收，如果兒童秋冬季節(jié)有脾胃不適的情況，可以通過適量的攝入山藥來改善。山藥還可以提高孩子的免疫力，達(dá)到預(yù)防疾病的目的，因此秋冬進(jìn)補(bǔ)不妨給孩子多吃一些山藥。

2、粥

秋冬季節(jié)的到來會(huì)使氣候的溫度降低，同時(shí)也會(huì)使人的身體機(jī)能減弱，孩子的脾胃功能在這兩個(gè)季節(jié)中相對(duì)較差，熬粥可以幫助人們調(diào)節(jié)脾胃，秋天的早晨喝粥可以幫助孩子去驅(qū)趕寒意，粥里富含水分就能夠幫助孩子補(bǔ)水起到防燥的作用，如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋補(bǔ)效果更是事半功倍。

3、魚

秋冬季節(jié)可以給孩子多吃魚肉，補(bǔ)充夏季孩子食欲不佳能量攝入不足的問題，孩子的身體里儲(chǔ)存足夠的能量才能夠溫暖的度過秋冬季，而且吃魚肉不會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)胖，還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，秋冬季多吃魚肉非常利于孩子的健康。

要提醒家長的是，兒童進(jìn)補(bǔ)不宜盲目，也不宜大補(bǔ)特補(bǔ)，只有合理進(jìn)補(bǔ)才能夠讓孩子更健康。