產(chǎn)后腰疼腿疼怎么回事

產(chǎn)后腰疼腿疼怎么回事

 媽媽們在生完寶寶后一般都會坐月子,也就是讓身體恢復的時間,很多老人就會把產(chǎn)婦保護在一個“密不透風”的環(huán)境里面,是為了反正媽媽們受寒。但是有些媽媽還是會在產(chǎn)后感到腰疼腿疼。那么,媽媽產(chǎn)后腰疼腿疼怎么回事呢?一起來看看。

產(chǎn)后腰疼腿疼是什么

其實媽媽們在產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼腿疼已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了,腰疼與媽媽產(chǎn)后子宮收縮復舊引起的反射痛有關(guān),這個是自身身體的原因,但是外界原因也會造成媽媽們出現(xiàn)腰疼腿疼的現(xiàn)象,例如姿勢不當,產(chǎn)后受涼等。

為什么產(chǎn)后會腰疼腿疼

1、產(chǎn)后勞累:媽媽們剛剛生完寶寶,身體還處于虛弱的狀態(tài),但是這是如果多進行照看寶寶等可能會耗費過多精神的事情,就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩:媽媽們在產(chǎn)后身體系統(tǒng)的自我調(diào)整,包括子宮的復位,都會引起腰疼腿疼,不過一般只會持續(xù)1-2周,這種疼痛便會逐漸減緩直至消失。

3、運動少+姿勢不當:媽媽產(chǎn)后多臥床休息,沒有進行適當?shù)倪\動,但是懷孕時腹部贅肉增多,從而加大了負擔,造成媽媽們產(chǎn)后腰疼腿疼。

4、缺鈣:產(chǎn)后哺乳會消耗大量的鈣,這個時候媽媽們的吸收鈣的能力又比較差,就會引起腰疼腿疼。

預防產(chǎn)后腰疼腿疼的方法:

1、護腰:媽媽可以在懷孕的時候借助科學設計的護腰幫助減少腰部負擔,減少穿高跟鞋的次數(shù)。

2、保持正確的睡眠姿勢:可以采用左側(cè)臥位、雙腿屈曲,減少腰部的負擔,也可以使用軟墊等。

3、減少彎腰或久站久蹲的次數(shù):可以配備一個產(chǎn)后媽媽專用的柜子,適合媽媽拿需要的東西的同時又可以減少使用到腰。

4、采取正確的方式喂奶。

5、注意保暖:最好穿著寬松的長衣長褲,避免著涼引起腰疼腿疼。

6、適當運動:產(chǎn)后恢復到一定程度可以做保健操等

產(chǎn)后月子一定要做好,千萬 不要落下什么病因,這個可是會影響你的身體很久的,對于可能會發(fā)生的產(chǎn)后腰疼腿疼的現(xiàn)象,在產(chǎn)前可以防治,產(chǎn)后可以多多注意,好好休養(yǎng),避免出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼腿疼的情況,如果過于嚴重,可以適當詢問醫(yī)生請求建議。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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